Authentisch sein – wie geht das eigentlich?

„Sei einfach du selbst.“

Klingt gut. Klingt einfach. Und begegnet uns inzwischen überall.

Wir sollen authentisch auftreten, authentisch kommunizieren, authentisch führen, authentische Beziehungen leben – und natürlich möglichst immer „unsere Wahrheit sprechen“.

Aber was bedeutet das eigentlich konkret?

Woran merke ich, dass ich gerade wirklich authentisch bin?

Ist jeder Gedanke, den ich denke, automatisch „meine Wahrheit“? Ist alles, was ich fühle, auch das, was ich aussprechen sollte? Und bin ich noch authentisch, wenn ich mich zurückhalte, anpasse oder in unterschiedlichen Situationen unterschiedliche Seiten von mir zeige?

Authentizität ist weniger eindeutig, als es auf den ersten Blick scheint.

Denn zwischen dem, was wir denken, dem, was wir sagen, und dem, was unser Körper längst weiß, können erstaunliche Unterschiede liegen.

In diesem interaktiven Onlineseminar erforschst du Authentizität deshalb aus drei Perspektiven: Gedanken, Stimme und Körper.

Mit praktischen Übungen und unmittelbarer Selbsterfahrung gehst du der Frage nach, wie sich dein persönliches „Das bin wirklich ich“ erkennen, hören und spüren lässt.

Das erwartet dich:

Was davon bin eigentlich ich?

mit Dina Sterzenbach

Unsere Gedanken fühlen sich sehr persönlich an. Schließlich entstehen sie in unserem eigenen Kopf. Aber sind sie deshalb automatisch Ausdruck dessen, was für uns wirklich stimmig ist?

Wir übernehmen Überzeugungen, Erwartungen und Vorstellungen darüber, wie wir sein sollten – aus unserer Familie, unserem Umfeld, unserer Arbeit und der Gesellschaft. Manche begleiten uns so lange, dass wir sie kaum noch von unserer eigenen inneren Stimme unterscheiden können.

Mit Dina erforschst du, was zwischen einem Gedanken und deiner persönlichen Wahrheit liegen kann. Du schaust darauf, welche inneren Bewertungen und Glaubenssätze dein Verhalten beeinflussen und wie du bewusster unterscheiden kannst: Handle ich gerade aus echter innerer Überzeugung – oder erfülle ich eine Vorstellung davon, wer ich sein sollte?

So entsteht mehr Klarheit darüber, was für dich tatsächlich stimmig ist – und wie du diesem inneren Wissen mehr Raum geben kannst.

Kann man Authentizität hören? Ja!

mit Joachim Beyer-Wagenbach

Wir können die richtigen Worte wählen, souverän auftreten und genau das sagen, was wir uns vorgenommen haben – und trotzdem spürt unser Gegenüber manchmal: Irgendetwas stimmt hier nicht.

Denn unsere Stimme transportiert weit mehr als Worte. Sie reagiert unmittelbar darauf, ob wir hinter dem stehen, was wir sagen. Ob wir uns sicher fühlen oder zurückhalten. Ob wir überzeugen wollen, obwohl wir selbst zweifeln. Ob wir etwas sagen, weil es wirklich unseres ist – oder weil wir glauben, es sagen zu müssen.

Mit Joachim erlebst du anhand praktischer Stimmübungen, wie sich Authentizität hörbar verändert. Du erforschst, was mit deiner Stimme geschieht, wenn Worte wirklich mit dir übereinstimmen, und was passiert, wenn Gedanken, Gefühle und Gesagtes auseinanderfallen.

Dabei geht es nicht darum, „besser“ zu sprechen. Sondern darum, deiner eigenen Stimme und auch deinen Worten genau zuzuhören – und wahrzunehmen, was sie über deine innere Stimmigkeit verrät.

Dein Körper weiß es oft zuerst

mit Ila Stuckenberg

Noch bevor wir erklären können, warum sich etwas richtig oder falsch anfühlt, hat unser Körper häufig längst reagiert.

Der Atem verändert sich. Der Brustkorb wird eng oder weit. Wir ziehen uns zusammen, richten uns auf, halten unbewusst die Luft an oder spüren plötzlich mehr Ruhe und Präsenz. Unser Körper kann damit zu einem erstaunlich präzisen Resonanzraum für die Frage werden: Ist das, was ich gerade denke, sage oder tue, wirklich stimmig für mich?

Mit Ila richtest du deine Aufmerksamkeit auf diese feinen körperlichen Signale. Durch Atem-, Wahrnehmungs- und Körperübungen erforschst du, wie sich ein inneres Ja und ein inneres Nein zeigen können und wie dein Körper reagiert, wenn du dich ausdrückst, ohne dich gleichzeitig zurückzuhalten oder anzupassen. Du entwickelst ein feineres Gespür dafür, deinen Körper nicht nur wahrzunehmen, sondern ihn als Orientierung für deine eigene Authentizität zu nutzen.

Wenn Denken, Sprechen und Spüren zusammenpassen

Authentizität ist kein Zustand, den wir einmal erreichen und dann für immer behalten.

Vielleicht bedeutet authentisch zu sein vielmehr, immer wieder wahrzunehmen: Passt das, was ich denke, zu dem, was ich sage? Passt das, was ich sage, zu dem, was ich körperlich spüre? Und fühlt sich mein Handeln wirklich nach mir an?

Der Workshop führt dich von deinen Gedanken über deine Stimme bis in die unmittelbare Wahrnehmung deines Körpers. Zum Abschluss verbinden Dina, Joachim und Ila die drei Perspektiven zu einem ganzheitlichen Bild.

Du gehst nicht mit einer neuen Definition davon aus dem Seminar, wie man „richtig authentisch“ ist. Sondern mit etwas Wertvollerem: einem feineren Gespür dafür, wann du es bist.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle Menschen, die sich selbst besser verstehen, klarer kommunizieren und bewusster wahrnehmen möchten, was für sie wirklich stimmig ist – im Beruf, in Beziehungen, in Führung, in Begegnungen mit anderen und im ganz normalen Alltag.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wertschätzungsbeitrag

Für diesen Workshop gilt das Prinzip "Geben, was stimmig ist". Du wählst deinen Beitrag selbst – zwischen 45 € und 95 € – in Resonanz mit deinen persönlichen Möglichkeiten und der Wertschätzung für die gemeinsame Arbeit. Denn auch Wertschätzung darf in Resonanz entstehen.